Hej 8 tyg cyklu na metce z dna solo , jestem w końcówce i jestem zadowolony z efektów.. jakiś sajdow brak ...czy 12 TAB cloma solo wystarczy na odblok..? Bloka niezbyt czuje chęci na sex są z fajka wszystko ok chęci do życia i do wszystkiego też są...
[...] odczucia, a on, ze chooja tam, ze on bierze. wbil i nie mogl usiasc na dupie przez tydzien i rowniez polecialo do kosza, jak w moim przypadku %-) A jaki środek? Biłem prawie wszystko z dna i niC poza trenem e nie bolało. Mi akurat dobrze poszlo na dlugim trenie DNA bez niespodzianek sie obeszlo przy real dzialaniu trena. Malo tez slysze po [...]
Nie pytam sie czy ktoś mi tutaj pozwoli chodzić na treningi czy nie. Może źle to wszystko sformułowałem, ale bardziej chodziło mi o to czy ktoś się już zetknął z taką sytuacją albo zna kogoś kto mógł trenować normalnie po takiej operacji każdy lekarz mi mówi coś innego dlatego napisałem tutaj się doradzić czy mam dalej latać po lekarzach czy [...]
grind a tera jak jesteś "mniejszy" to fikają więcej do Ciebie czy na razie przez covid'a nie ma okazji jak się sytuacja unormuje wszystko z pompą ruszo kluby nie kluby naród wyposzczony będzie chciał się wychlać obrvchać wychulać to może będziesz miał więcej okazji do walek ... pomyśli sobie jakiś napruty Irol ... gość wcale nie jest taki duży na [...]
Cześć! To wszystko zależy od tego jaki jest cel Twojego treningu. Jeżeli lubisz się sparować na treningach, robić różne zadaniówki i trenować sztukę walki, to myślę, że Muay Thai będzie dobre. To sztuka walki, na zajęciach której najprawdopodobniej nie będziesz miał możliwości poznania technik samoobrony przed różnymi przedmiotami i nie pozyskasz [...]
[...] wartościowe posiłki. Pierwszy cykl bezpiecznie enan solo 250mg/ml przed cyklem: cała morfologia, lipidogram, kreatynina, testosteron wolny, estradiol, cała wątroba - wszystko w widełkach podwyższona prolaktyna: norma- 4,04 - 15,20 WYNIK: 26,80 - przed cyklem zlałem wynik prolaktyny i wleciałem, strzał 250mg co 5 dzień po 3 strzałach [...]
[...] te spiski widzę ) Łatwo nie jest zdetonować małe czy średnie ilości saletry amonowej - do takich trzeba mieć trochę innego a wrażliwego materiału wybuchowego który to wszystko zainicjuje. Ale w przypadku dużych składowisk (tony), pożar może to wszystko odpalić (ale nie musi) i było takich katastrof już całkiem sporo [...]
[...] prepa) Strasznie mało pospałem, a nogi przede mną, więc zapowiadało się ciekawie ;-D Ogólnie wykręciłem to cardio i o dziwo czułem się w miarę spoko, ale od samego rana wszystko z rąk mi leciało. Zaczęło się dość pechowo. Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 25x125kg | 25x125kg | [...]
[...] testa masz na dolnych widełkach, a dzień po zastrzyku w górnych to super. Oczywiście nie pytam nawet o badania, bo jestem pewien, że robiłeś już wiele badań 2,3,4,5 dni po zastrzyku, aby dokładnie wszystko sobie zmierzyć, prawda? ;-) Róbta co chceta. Chciałem podzielić się doświadczeniem swoim i tyle. Bijcie i co 10 dni(nadal coś tam będzie). EOT
[...] dyscyplinami ok 12 lat Uprawiane inne sporty : 1-2x tydzień bieganie (z różną intensywnością, w różnych formach) + 1x tydzień krav maga Dostęp do sprzętu: w garażu mam wszystko co potrzeba aby ten plan zrealizować, jak idę na siłkę to full osprzęt Dieta : coś się liczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w ramach [...]
no przecież że to wszystko będzie na spawarkę zrzucone ... cholera jasna w Notre Damme spawali w Bejrucie spawali nie wiem może lepiej nie spawać ? o ... i jeszcze jeden mój idol https://youtu.be/GjQZxCie33k
[...] mnie dziennik idealny :-) dokladnie to ten zrobiony w exelu. ja rozpisuje sobie diete w dzienniku od razu na caly tydzien na kompie, wiec dla mnie to idealne rozwiazanie. wszystko moge sobie recznie wpisac od makro po witaminy, mineraly itd., bo miejsca na swoje produkty jest 100 (baza gotowa ma 1500). korzystam z niego juz dlugie lata i nie [...]
Witaj. Majac 14 a powoli mozesz juz wykonywac wszystki cwiczenia na silowni, jednak musisz nieco uwazac. Musisz pamietac o tym, aby nie obciazac nadmiernie kregoslupa, jak i nog, co powiazane jest z tym, ze nie wszystkie czesci ciala sa juz skostniale. W kręgosłupie nadal posiadasz chrzastki, jak i guzowatości piszczeli nie sa jeszcze skostniale. [...]
Tsu chodzenie krzywo też nie jest dobre, ja przez to cały czas odczuwam większe napięcie po jednej stronie brzucha. Nie wspominając już o dużym obciążeniu zdrowiej nogi. Ortopeda powiedział, że na tym etapie usztywnienie i odciążanie nogi przyniesie więcej szkody niż pożytku. Złamania są różne, u mnie było niewielkie. Mam mocne więzadła i zamiast [...]
[...] utrzymanie właściwej masy ciała, a pacjenci cierpiący z powodu nadwagi powinni ją zredukować, gdyż jest to czynnik ryzyka rozwoju przewlekłej niewydolności żylnej. No i to wszystko razem pokazuje jak działa kompresjoterapia w sporcie. W sporcie, którym zajmuje się (i to WYBITNIE) Pan Filip Przymusiński! I inni, a wśród nich skromnie też ja. A [...]
[...] 4. Rozpiętki na skosie 2x10 6/6 5. Wznosy sztangielek bokiem 4x12 4/4/4/4 6. Brzuch 1. Allahy 3x20 2a. Wznosy nog w leżeniu 3x10 2b. Brzuszki 3x15 Trening fajny, wszystko mi pasuje :-P niesamowicie dobrze czułam klatkę przy wyciskaniu i rozpiętkach. Chyba znalazłam rozwiązanie co do brzuszków - robić z rana, jak skończę skakać na [...]
[...] ;-) Coraz łatwiej mi się na tej trasie kręci ,wyzwaniem jest końcowe około 7km z podjazdem 2% i na tym podjeżdzie jak mi się wydaje nadrabiam i z tego są rekordy trasy ,mimo wszystko jeszcze dużo pracy przede mną ,aby taki podjazd o tak małym nachyleniu przekręcić ciągle bez przerw ,teraz po 300m ,kilka sek bez kręcenia i tak do przodu }:-(
Dremor ile robisz serii roboczych ćwiczeń kalistenicznych? np bez obciazenia, o ile robisz Bardzo bardzo różnie. Od 2 do 10%-) Wszystko zależy od ćwiczenia, celu, priorytetu. Dzisiaj zrobiłem chyba 8 serii drążka, z czego jednak dwie ostatnie to było jedno powtórzenie z bardzo wolnym opuszczeniem. Obecnie robię sobie np podciąganie 4 serie 6 powt, [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
